なんば

こんにちは！
なんば学習センターの木村です🙄

今回は、

この冬を乗り越える体力づくりのコツ

についてご紹介しましょう😉

といってもこれをやればOK‼というものはありません。

1．適度な運動

2．適切な食事

3．適切な睡眠時間

これにつきます！

何事も適度！で宜しくお願いします。

1日20～30分の運動を

週に2～3回行うだけで

精神衛生的にもよいという効果も実証されています😗

是非、日々の生活の中に運動を取り入れて

言ってくださいねっ

さて次は、林先生、

◆林先生から見た小竹先生を紹介お願いします！

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